ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬೀನ್ಸ್

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. , ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಲಂಚ್: ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೀನ್ಸ್.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಭೋಜನ: ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.


ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಸಂಜುವಾನಾ ಡಿಜೊ

    ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಬೀನ್ಸ್ (ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ