ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. , ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಲಂಚ್: ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೀನ್ಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಭೋಜನ: ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಬೀನ್ಸ್ (ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ