ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ?

ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಕಾರಣಗಳಿವೆ., ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ವಾಸ್ತವ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ als ಟವೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು 200 ಸಹ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ; ಅವು ಸುಮಾರು 100 ರಷ್ಟಿವೆ. ಇವು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು - ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ with ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು.

ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಅಂಶವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಂಗವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಕೂಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಕೆಂಪು ರೇಖೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 90 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 100 ಆಗಿದೆ. ಅದು ಆ ಅಳತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ಅದನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಚುರುಕಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಅದು ಬಿಯರ್, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು, ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಂತಿಮ ಪದ

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಬಿಯರ್ ಕೊಬ್ಬು ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು:

• ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
• ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೇಲೆ ಪಂತ
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಿ meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ