Un ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 450 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಶೇಕಡಾ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಖ್ಯಾತಿಯು ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಇದರರ್ಥ ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಜೀವಸತ್ವ B6, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ನಾಳೀಯ ಸೆರೆಬ್ರಲ್.
ದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಎ ಆಂಟಾಸಿಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಸಿಹಿ.