ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೆಳಕು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸಣ್ಣ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 50 ಗ್ರಾಂ. ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.
Unch ಟ: ಬಟಾಣಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 50 ಗ್ರಾಂ. ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸಣ್ಣ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.