ನ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶತ್ರು. ಸಮಾನವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ perder ಪೆಸೊ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪು
El ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೂ ms ಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಮತೋಲನ ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇತರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆಡಳಿತ ಇದು ಹಿನ್ನಡೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳಿಗೆ ಬರದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನುಸರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನೊಳಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.