ಜನರ ಧೈರ್ಯವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಬಲವಾದ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಸಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವರು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (ತಾಜಾ ಮೊಸರುಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಹುದುಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇವನೆಯು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ವೈಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಇದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.