ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಡಯಟ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆಎಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಅನೇಕರು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ವಿಧಾನ

ಈ ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪವಾಡದ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ als ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಶೇಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಒಪ್ಪಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶೇಕ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರು ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವರು ಕೇವಲ ಶೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ, ನಮ್ಮ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೀಸಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಡಯಟ್ ಉದಾಹರಣೆ

ಮುಂದೆ ನಾವು ಪ್ರೋನೊಕಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

• ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. 
• ನಂತರ 4 ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಮೂರನೇ ಹಂತ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ als ಟವು ದೇಹವನ್ನು ಸಂತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ನಾವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಭೀಕರವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಆಹಾರದ ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹವು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ.
• ವಾಂತಿ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
• ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
• ಆಯಾಸ.
• ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಆಹಾರವು ತನ್ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ" ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದದ್ದನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚ

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ "ಸಮಸ್ಯೆ" ಎಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ ಆದರೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ.

ಪ್ರೋನೊಕಲ್‌ನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದರ ಬೆಲೆ € 19 ಆಗಿದೆ ಅವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಂದಾಜು € 7. ಇದು ಪ್ರೋನೊಕಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಉಳಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು.

ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋನೋಕಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವಿತರಕರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನೀವು ಬರುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು. ಇದು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕಿಲೋಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಂತ 1 ಬೊಜ್ಜು ಹಂತ 2 ರಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇರಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ.

ಪವಾಡದ ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ನೀವು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುತ್ತದೆ.