ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅದು ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಯಾವ ದೃಶ್ಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
ಆಹಾರ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರಮಾಣ
ಡೆಸ್ಕ್ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, 364, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 32, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 45, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
p-skim milk POWDER, 423, 1 cuh ಸೂಪ್
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, 59, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, 480, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಸೆರೆಕೋಲ್ ಹಾಲು w / w3 w / ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್, 45, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆರೆಕೋಲ್ ಸಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ 3 ಸೇಬು, 32, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಂಡರ್, 72, 1 ಪಿಸಿ
ಸಿಂಡರ್ ಲೈಟ್, 47, 1 ಯುನಿಟ್
ಸ್ಯಾಂಕರ್ ಲೈಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು, 48, 1 ಯುನಿಟ್
ಆಕ್ಟಿಮೆಲ್ 0% (ಬಹು-ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಪರಿಮಳ), 38, 1 ಬಾಟಲ್ ಆಕ್ಟಿಮೆಲ್
ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಸ್ಯಾಂಕರ್ ಬಯೋ ಲೈಟ್, 38, 1 ಗ್ಲಾಸ್
ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಸ್ಯಾಂಕರ್ ಬಯೋ ಲೈಟ್ ವಿತ್ ಪ್ರಿಬಿಯೊಟಿಕ್ಸ್, 29, 1 ಗ್ಲಾಸ್
ಪುಡಿ ಹಾಲು + ಸೋಯಾ (ನು 3), 42, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯ
TO BE. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಟ್ ಹಾಲು, 15, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ 1 ಯುನಿಟ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ
ಡೆಸ್ಕ್ ವೈಟ್ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 104, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 162, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ 244, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
324, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ತಿಳಿ ಕರಗಿದ ಚೀಸ್, 190, 1 ತ್ರಿಕೋನ
ಕ್ಯುಟಿರೊಲೊ ಚೀಸ್, 273, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ಕೆನೆರಹಿತ ಕ್ಯುಟಿರೊಲೊ ಚೀಸ್, 159, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ಮುಜರೆಲ್ಲಾ, 253, 1 ಸಂಗೀತ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ನೇರ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ, 244, 1 ಸಂಗೀತ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
Qso ಡ್ಯಾಂಬೊ ನೇರ (ಕಾರ್ಮಿಲೋಟ್) ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕಡಿಮೆ, 259, 1 ಫೆಟಾ
ಚೀಸ್ ಯಂತ್ರ, 228, 1 ಫೆಟಾ
ಪೋರ್ಟ್ ಸಲೂಟ್ ಚೀಸ್, 306, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಲ್ಯೂಟ್ ಲೈಟ್ ಚೀಸ್, 214, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ಪೋರ್ಟ್ ಸಲೂಟ್ ಚೀಸ್ ಹರಡುವಿಕೆ, 203, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ
ಪೋರ್ಟ್ ಸಲ್ಯೂಟ್ ಲೈಟ್ ಸ್ಪ್ರೆಡಬಲ್ ಚೀಸ್, 118, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ
ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡಿಯಾ ಲೈಟ್ ಚೀಸ್, 203, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ
ಲಘು ಥೋಲೆಮ್ ಚೀಸ್, 168, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ
ಪ್ರೊವೊಲೊನ್ ಚೀಸ್, 361, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ತುರಿದ ಚೀಸ್, 465, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರೀನ್
ಲಘು ತುರಿದ ಚೀಸ್, 455, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರೀನ್
ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಚೀಸ್ (ನಾಲ್ಕು ಚೀಸ್) ಸ್ಯಾಂಕೋರ್, 290, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರೀನ್
ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್, 185, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಪ್ರಕಾರ
ಸ್ಕಿಮ್ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್, 108, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ
ಮಿನಿ ಫೈಂಬೊ ಚೀಸ್, 343, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ಮಿನಿ ಫೈಂಬೊ ಡಯಟ್ ಚೀಸ್ (ಗಮನಿಸಿ! ನೀವು ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು!), 258, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ತೋಫು ಚೀಸ್, 137, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್ ಚೀಸ್, 337, 1 ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್
ತೆಂಗಿನ ಮೊಸರು, 38, 1 ಮಡಕೆ
ಡೆಸ್ಕ್ರ್ ಮೊಸರು w / ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, 72, 1 ಮಡಕೆ
ಡೆಸ್ಕ್ರ್ ಮೊಸರು w / ಹಣ್ಣುಗಳು, 48, 1 ಮಡಕೆ
ಮೊಸರು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾವಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 30, 1 ಮಡಕೆ
ಆಕ್ಟಿವಿಯಾ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಭಾಗ ಕೆನೆ ಮೊಸರು, 82, 1 ಮಡಕೆ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು, 81, 1 ಮಡಕೆ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು w / ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, 119, 1 ಮಡಕೆ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು w / ಹಣ್ಣುಗಳು, 88, 1 ಮಡಕೆ