ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯೂರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಲಘು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಾರ್ಗರೀನ್. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣಿನ 1 ಲೋಟ ರಸ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ಯೂರಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
Unch ಟ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಲಘು ಬಿಸ್ಕತ್ತು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ / ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ.