ಪೀಚ್ ಇಂದು ಜನರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜಾಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಸಂಯೋಜನೆ:
"ವಿಟಮಿನ್ ಎ.
»ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ.
" ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
»ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು.
»ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
»ಸೋಡಿಯಂ.
"ಪಂದ್ಯ.
ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುವುದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಯಾವ ಸಮಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು
ಅದು ಗಿಲ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಲಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಸರಿ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಂನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅವು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಕ್ಯಾಂಬರ್ ತಿನ್ನಲು !!!!!! ಯೋವಾನಾ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ after ಟದ ನಂತರ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳವು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯದ ತನಕ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ...
ಹಲೋ, ಪೀಚ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದರ ವೈಭವದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು !!
ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಾಹಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ
ನಾನು ಪೀಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಕ್, ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಅಳತೆ 140 ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿತು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ತೀವ್ರ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ) ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು.
ಅತಿಯಾದ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಯುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನದೊಳಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದೆ ಆದರೆ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು! (ನಾನು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ನಕಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ)
ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಹುಲಿಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನನ್ನ ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟ!
ಪೀಚ್: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.ಅವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೀಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?