ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ತಲೆನೋವು
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಮುಂತಾದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು..
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ.
ವಾಕರಿಕೆ
ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಆಪಲ್, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ, ಇದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಪಾಲಕ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಕಷಾಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ನಾವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದು ಅಷ್ಟೆ.