ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ಲೇಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಅಂಶ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ.

ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಅಂತೆಯೇ, ಮಸಾಜೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಯಾಟ್ಸು, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ

La ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಆಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್iಆಲ್ಜಿಯಾ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಕೆಗೆ ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿ ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪವಾಡ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಕಲ್ಯಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಹವಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.