ಯುಟಿಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು (ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ) ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ UI ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶರೀರಗಳು (75 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ದಿನಕ್ಕೆ 2,5 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಉಳಿದವು 2 ರಿಂದ 2,5 ಲೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ದ್ರವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ (ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.