ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು) ಕೊಲೊನ್ ಬ್ಲಾಕೇಜ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸರಳ ವಿರೇಚಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ:

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟಾನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಫ್ರಕ್ಟಾನ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ (ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ) ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೌದು, dinner ಟದ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಕೂಡ. ಕಾರಣ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ದೇಹವನ್ನು ಅವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅತಿಸಾರ).

ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದು

ನೀವು ಹಾಲಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ elling ತವನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ವಸ್ತುಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಬಹಳ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಡೈರಿಯನ್ನು ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಸೇರಿವೆ. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.