ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಮಸೂರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ), ಅವು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಸೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು 4 ಕಾರಣಗಳು ಇವು.
ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಮೃದ್ಧಿ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಮಸೂರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೂಲಕ ನೀವು 3,4 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು? ತುಂಬಾ ಸರಳ, ನಾವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮಸೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯಧಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯವರಾಗಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.