ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್

ಕೆಫೀರ್ ಗಂಟುಗಳು

ಕೆಫೀರ್ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೆಫೀರ್.

ಕೆಫೀರ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಜೀವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. 

ಹಾಲಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನಂತೆ ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಒಂದೇ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಸಿ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೃ strong ವಾಗಿರಲು ನೀವು ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕಾದದ್ದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಈ ಹುದುಗುವ ನೀರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಕೆಫೀರ್, ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಒಂದೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳುರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಲು ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸೇವೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿಡಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ಕೆಫಿರ್

ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ 48 ಗಂಟೆಗಳ. 

ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳು

  • ನ ಗಾಜಿನ ಜಗ್ 1 ಲೀಟರ್. 
  • ಬೆರೆಸಲು ಮರದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕೂಪ್.
  • ಕ್ಯಾರೆಫ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು.
  • ನೀರಿನ ಜಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ರಬ್ಬರ್.
  • ನೀರಿನಿಂದ ಧಾನ್ಯದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್.
  • ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆಫೀರ್. 
  • ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.
  • ನೀರು.

ತಯಾರಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ 3 ಕಪ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 29 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ.

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆಫೀರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಜಗ್ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಂಧ್ರ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಹಂತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ನೀರಿನ ಹೊಸ ಸೇವೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವು ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

  • ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ a ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
  • ಇದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಸ್ಯ. 
  • ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. 
  • ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾ.
  • ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ a ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
  • ಕೆಫೀರ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.
  • ಇದು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್. ನಾವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಹನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ನಿಂದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
  • ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ. 
  • ಹೋರಾಡಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ.
  • ಸುಧಾರಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
  • ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
  • ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್

ದಿ ಧಾನ್ಯ ಆಫ್ ಕೆಫೀರ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಅವರು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಒಂದು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು.

ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.