ವಾಟರ್ ಕೆಫೀರ್

ತಯಾರಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ 3 ಕಪ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 29 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ.

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆಫೀರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಜಗ್ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಂಧ್ರ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಹಂತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ನೀರಿನ ಹೊಸ ಸೇವೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವು ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ನೀರಿನ ಕೆಫೀರ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

• ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ a ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
• ಇದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಸ್ಯ. 
• ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. 
• ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾ.
• ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ a ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
• ಕೆಫೀರ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ಇದು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್. ನಾವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಹನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನಿಂದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ. 
• ಹೋರಾಡಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ.
• ಸುಧಾರಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
• ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
• ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ದಿ ಧಾನ್ಯ ಆಫ್ ಕೆಫೀರ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಅವರು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಒಂದು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು.

ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.