ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಗಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
1 ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಒತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಕಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು 1 ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, 1 ಮಧ್ಯಮ ತಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್.
ಭೋಜನ: 1 ಕಪ್ ತಿಳಿ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ಟೀ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿ, ನನ್ನ ತೂಕ 53,600 ಮತ್ತು ನಾನು 1,57 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ... ಆದರೆ ನನಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬದಲಾವಣೆ ...
ಹಲೋ, ನಾನು 150 ಮತ್ತು ತೂಕ 68, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನಾನು ಏರಿದೆ.
ಅಲೆ! ನೋಡಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಶುಲ್ಕಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ !!!
ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಪ್ಪಟೆ ಇದೆ, ನನ್ನ ತೂಕ 75 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ನಾನು 1,68 ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ, ಹೇಳದೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ
ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ
ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸುಳ್ಳು
ತೂಕ 56.6 ನಾನು ಪ್ಯಾನ್ಸೊನಿಟಾ ಐ ಡೂ