ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗುಣಪಡಿಸದೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ - ಕೆಲವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೇ - ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಲ್ಲಿಗೆಯಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗಾಗಿ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
ಇದು ಕ್ಲೀಷೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯೋಗವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಸ್ತು ಜನರು ಆತಂಕದ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನರು ನಿಯಮಿತ ಭೀತಿ ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂ-ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿರುವುದು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.