ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಷಾಯ

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒತ್ತಡ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾದ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ತುಂಬಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಮಲಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ, ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮರುದಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಷಾಯ

ಇದು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ವಲೇರಿಯಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ಅವರು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಲೆಗಳು, ಸುಮಾರು 2,5 ಗ್ರಾಂ
• 1/2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ವಲೇರಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು, 2,5 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ
• 1/2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, 2,5 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಕಪ್ ನೀರು, ಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಇಡುತ್ತೇವೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿಇದು ಕುದಿಯಲು ಬಂದ ನಂತರ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಆದರ್ಶ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.