ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಲಘು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 250 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಡೀಪ್ ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.