ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಘನ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು) ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಾಗ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಸಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ .ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ als ಟಗಳನ್ನು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು .ಟ. ಡಿನ್ನರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ .ಟ.
Replace ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ಅನುಮತಿಸಿದ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕಡಿಮೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ದ್ರವ ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಸಂಗಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ.
ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆಯೇ? ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ 100% ಪಾನೀಯಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ for ಟಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ.
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ದ್ರವ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ದ್ರವ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ದ್ರವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಅದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ದ್ರವ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಘನ als ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ, ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳಂತೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಘನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.