ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಕಾಲು, ಪಾದದ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು..

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ ದ್ರವ ಧಾರಣದ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು.

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದ್ರವ ಧಾರಣವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ) ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದ elling ತದ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿವೆ.. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ

ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕು.

ದ್ರವದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಾಕಿಂಗ್‌ನಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದು ಸಾಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದ್ರವಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು

ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಅದು ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯಶಸ್ಸು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೂರಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈ ಖನಿಜವು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಿವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ.

ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ದಂಡೇಲಿಯನ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಸ್ಯವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಸೆಟೈಲ್. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು..

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದ್ರವಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. 30 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ನಡುವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಗಿಡ
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು (ರಸ)
• ಅವಳು
• ಕಾರ್ನ್ ಕಳಂಕ