ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನು ಶೇಕ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಯುವಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ತಯಾರಿಕೆಯು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಶೇಕ್ನ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
>> 1 ಲೀಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು.
>> 6 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
>> 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್.
>> 6 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
>> 6 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ.
ತಯಾರಿ:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಯನ್ನು ಜಾರ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.