ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಕೇಕ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಈ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ, ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸದ ಶ್ರೀಮಂತ, ವಿಭಿನ್ನವಾದ meal ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

»2 ಕಿಲೋ ಚಾರ್ಡ್.

Min 4 ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ.

»3 ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ.

Tables 3 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು.

»300 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಲೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್.

"ತೈಲ

"ಉಪ್ಪು.

"ಒರೆಗಾನೊ.

»ಪ್ರೊವೆನ್ಸಲ್.

»ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಚಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಉಪ್ಪು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವೆನ್ಸಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪುಡಿಂಗ್ ಅಚ್ಚನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲಿವ್‌ಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.