ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕಾದ ತಂತ್ರಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿದರೂ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರುವುದು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಗುಂಪು ವರ್ಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಇರಿಸಿ.

ವಿಪರೀತ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಯಾರೂ ಕ್ಯೂ ನಿಲ್ಲಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂಪಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಲು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದಿರಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಉತ್ತಮರು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ದರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಣಿಯನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ

ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಸತತವಾಗಿ 20 ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಹತ್ತು ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಹತ್ತು ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಸೆಟ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.