ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧ ಇವು.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮಟ್ಟಗಳು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಯಾವುವು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ. ಈ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಯಪಡದಿರಲು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುವು?

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಬ್ಬು ರೂಪುಗೊಂಡು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು, ಇದನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ನಾವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ?

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ.

ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು, ಇದನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಭೇಟಿಯಾದರೆ 150 ಮತ್ತು 200 ರ ನಡುವೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಬಳಸದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ದೇಹವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
  • ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ 3 ಸೇರಿಸಿ. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
  • ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.