ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ

ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕತಾನತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದಿಂದ ಬರುವ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ದಿ ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

?ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯ ಆಹಾರ

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ಮೂಲತಃ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು.. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

?ದೈನಂದಿನ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

  • ದೇಸಾಯುನೋ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು.
  • ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್: ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
  • .ಟ: ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
  • ನಡು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
  • ಲಘು: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ.
  • ಬೆಲೆ: ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

?ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಟ್ಯೂನ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಆಹಾರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹು, ಇದು ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಸುಮಾರು 19 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 24 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

?ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್

ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರಹದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಬಿಳಿ, ಕಂದು, ಉದ್ದ, ಕಾಡು, ಕೆಂಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡೂ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಮಯವು ತೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:
ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್

?ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ

ಜಿಮ್

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ ಟ್ಯೂನ ನಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನರಕೋಶ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಿತ್ರ ರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾವಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ 103 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ 108 ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

?ಬಿಳಿ ಅನ್ನ ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತಾ?

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ

ನಾವು ಭಾರವಾದಾಗ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಕ್ಕಿ ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

35 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಡೆನಿಸ್ ಡಿಜೊ

    ಅಕ್ಕಿ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕೆ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

    1.    ಚಿಕಿಮೊಲೋಟ ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

      1.    ಅನಾಮಧೇಯ ಡಿಜೊ

        ಹಲೋ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ

  2.   ಫ್ಲೋರೆ ಡಿಜೊ

    ಅಕ್ಕಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದೇ ????, ನೀವು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ ??? !!!! ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ ???

    1.    ಎರ್ವಿನ್ ರೆಯೆಸ್ ಡಿಜೊ

      ಡೆನಿಸ್‌ಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾವ ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!

  3.   ಲೆಟಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
    ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿ

  4.   ಪಾವೊಲಿಟಾ ಡಿಜೊ

    ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕೇ? ದಯವಿಟ್ಟು ಉತ್ತರಿಸಿ

  5.   ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ಕೇಳುವವರಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಕ್ಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಶುಭಾಶಯಗಳು

    1.    ಲುಸಿಯಾನೊ ಡಿಜೊ

      ಇದು ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬ್ಯಾಂಕ್ ರೈಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು y ಷಧವು ಮೊಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ
      "ಶುಭಾಶಯಗಳು !!

  6.   ನಿಕಿ ಡಿಜೊ

    ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮರ್ಕಾಡೋನಾದಲ್ಲಿ, ಅವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನಾದ ಕ್ಯಾನ್ ಇರುವ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಸಾಕು, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಇದು ನನಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
    ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

  7.   ಬ್ರೈ ಡಿಜೊ

    ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲವೇ?

  8.   ರೌಲ್ ಡಿಜೊ

    ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೂ ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

    ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಇಡುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  9.   ರೌಲ್ ಡಿಜೊ

    ಇದು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

    ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

    1.    ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಡಿಜೊ

      ರೌಲ್, ನನಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಟ್ಯೂನ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.

  10.   ಬ್ರೆಂಡಾ ಡಿಜೊ

    ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಡಯಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

  11.   ಮಾರಿಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೆರ್ರಿ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಿ.
    ಸ್ವಂತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:
    ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ als ಟವನ್ನು ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟೀ ಇದೆ ಇತರರು, ಚಹಾಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ, ಲೈಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ my ನನ್ನ ದೇಹವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ನನ್ನ ತಂಗಿ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಿಹಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ: \
    ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಗೆಲುವು ಮಾತ್ರ.
    ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ!

  12.   ಜೇನ್ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದೃಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರು

    1.    ಚಿಕಿಮೊಲೋಟ ಡಿಜೊ

      ಹಲೋ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

      1.    ಅನಾ ಲೊರೆನಾ ಡಿಜೊ

        ಹಲೋ, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?

  13.   ಅನಾಮಧೇಯ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾನು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ

  14.   ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ದಯವಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಯಾರಾದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆಗ?

  15.   ಐರಿಸ್ ನವರೊ ಡಿಜೊ

    ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಕೇವಲ ಉಗಿ?

  16.   ಮರಿಯನ್ ಡಿಜೊ

    ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

    1.    ಲೂಯಿಸ್ ಫರ್ನಾಡೊ ಡಿಜೊ

      ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿಗೆ ನಾವು 1 ಕಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಆವಿಯಾದಾಗ ನಾವು ಶಾಖವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

  17.   ಮಾರ್ಟಾ ಲ್ಯಾಂಡಾ ಡಿಜೊ

    50 ಜಿಎಸ್ ಅರೋಸ್ ಯಮನಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

  18.   ಲಾರಾ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

  19.   ನಾಡಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನನ್ನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ... ಮತ್ತು ನಾನು ಮೂರು ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಐದೂವರೆ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ... ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು .... ನಾನು ಇದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆರು ದಿನಗಳು…ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ....ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.... ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ ?????????

  20.   ಮೇರಿಯಾನಾ ಡಿಜೊ

    ಈ ಆಹಾರವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ?

  21.   ಮಾರಿಸೋಲ್ ಲಗಾರ್ಡಾ ಡಿಜೊ

    ಅವರು ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ 1 ಕ್ಯಾನ್ 2 ಕ್ಯಾನ್ 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ !! ??? ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸರಳ ಅಥವಾ ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ????

  22.   ಸುಸಾನಾ ಡಿಜೊ

    ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ... ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ!

  23.   ಐರೆಮ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಡಿಜೊ

    ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು, ಈ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಬಾರದು, ಅದು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಸರಿಸದವರಿಗೆ, 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು dinner ಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, 15 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸು, ನಾನು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಸುಶಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನಾದ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸುಡುವಿಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು 9 ರವರೆಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಶುಭಾಶಯಗಳು

  24.   ಕ್ರಿಸ್ ಬ್ರೌನ್ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿಂದು ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅಕ್ಕಿ ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನಗಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನ್ನವನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  25.   ಡಾಮಿಯನ್ ಡಿಜೊ

    ಹಾಯ್, ನಾನು ಡಾಮಿಯಮ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಅದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

  26.   ಶಿಕ್ಷೆ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ, ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

  27.   ಶಿಕ್ಷೆ ಡಿಜೊ

    ಇದಕ್ಕೆ ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...

    ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡಬ್ಬಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ...

    ದಯವಿಟ್ಟು ಉತ್ತರಿಸಿ…

    ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು…