ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ

ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕತಾನತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನಾದಿಂದ ಬರುವ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ದಿ ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

?ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯ ಆಹಾರ

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ಮೂಲತಃ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು.. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

?ದೈನಂದಿನ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

• ದೇಸಾಯುನೋ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 2 ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್: ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
• .ಟ: ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ನಡು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಲಘು: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಬೆಲೆ: ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

?ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಆಹಾರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹು, ಇದು ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಸುಮಾರು 19 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 24 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

?ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರಹದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಬಿಳಿ, ಕಂದು, ಉದ್ದ, ಕಾಡು, ಕೆಂಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡೂ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಮಯವು ತೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್

?ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ ಟ್ಯೂನ ನಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನರಕೋಶ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಿತ್ರ ರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾವಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ 103 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ 108 ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

?ಬಿಳಿ ಅನ್ನ ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತಾ?

ನಾವು ಭಾರವಾದಾಗ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಕ್ಕಿ ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.