ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, 3 ಟೋಸ್ಟ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತಲಾ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಲೈಟ್ ಪೂರ್ತಿ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಸ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾವನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಭೋಜನ: ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ರುಚಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 3 ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ 1 ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.