ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ತಡೆಯಲು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು: ಚೆರ್ರಿ, ಪಿಯರ್, ರೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ, ಇದು ಸಲಾಡ್, ಸಾಸ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ), ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ (ತರಕಾರಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ) ಗಳನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊದ (150 ಗ್ರಾಂ.) ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
»ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0.40.
»ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 1 ಗ್ರಾಂ.
»ಸಕ್ಕರೆ: 4 ಗ್ರಾಂ.
Fat ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: 11.
»ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 6 ಗ್ರಾಂ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ನನಗೆ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತರಕಾರಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಇದೆ ಒಂದು ದಿನ, ನಾನು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹಣದುಬ್ಬರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಆಗಿರಬೇಕು, ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಲಾಭ.
ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪರಿಣಾಮವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಹಾಯ್, ನಾನು ಈಕ್ವೆಡಾರ್ ಮೂಲದವನು..ನಾನು ನನ್ನ ದೇಶದ ಸೂಪರ್… ಈಕ್ವೆಡಾರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸದ ಕಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು… ಇಡೀ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು…