ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಂಶ

47% ಸ್ಪೇನ್ ದೇಶದವರು ಅವರು ಜಡರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶವನ್ನು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

El ಜೀವನಶೈಲಿ ನಾವು ಸಾಗಿಸುವ ಅಂಶವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ 43%, ನಂತರ ಆನುವಂಶಿಕ ಆನುವಂಶಿಕತೆ (27%), ಒಬ್ಬರು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ (19%) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (11%). ಅವು ಪುಸ್ತಕದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ದತ್ತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಬಿವಿಎ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಮರಣದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಮಾರಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಮರಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (33%) ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (27%) ರೋಗಗಳನ್ನು ಈ ಕೃತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (10,5%). ಇದು ದೇಶೀಯ ಅಪಘಾತಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇಯು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಮರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (21,3%), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (20,7%), ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (16,1%) ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು (12,3%) , ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು -ಫ್ಯಾಟ್, ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು.

ನಮಗೆ ಇದರ ಅರಿವಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಡೇಟಾದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಪುಸ್ತಕದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆಯೇ?

ನಾವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, 47% ಸ್ಪೇನ್ ದೇಶದವರು ತಾವು ಜಡ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೆರೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಶೇಕಡಾವಾರು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೇನ್ 15% ಬೊಜ್ಜು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಯು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ, ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಡೇಟಾ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 30% ಸಿಗರೇಟ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಇತ್ತೀಚಿನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, 34 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 16% ಸ್ಪೇನ್ ದೇಶದವರು, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 12 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು. ನಮ್ಮ ಖಂಡದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶೇಕಡಾವಾರು. ವಿಶ್ವದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಸನ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದಿನ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 25 ದಶಲಕ್ಷ ಸಾವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿವುಡ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು, ಈ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಕರಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದತ್ತಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳು ಕಿವುಡರ ಕಿವಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು 1.500 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವು ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.