ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಚಿಕನ್ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ als ಟ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಪ್ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.
Unch ಟ: ತಿಳಿ ಸಾರು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 1 ಚಿಕನ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ಬೋಲ್ಡೋ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಲಘು: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, 1 ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು 1 ತಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.
ಭೋಜನ: ತಿಳಿ ಸಾರು, 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, 2 ಚಿಕನ್ ಪ್ಯಾಟಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.