ಚಾರ್ಡ್ ಪೈ ಆಹಾರ

ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಾರ್ಡ್ ಪೈ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಚಾರ್ಡ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 2 ಲೈಟ್ ಟೇಬಲ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಚಾರ್ಡ್ ಕೇಕ್ನ 2 ಭಾಗಗಳು, 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್.

ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ) ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 2 ಲೈಟ್ ಟೇಬಲ್ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನ: ಚಾರ್ಡ್ ಕೇಕ್ನ 2 ಭಾಗಗಳು, 2 ಚೂರುಗಳು ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ತಿಳಿ ಸಾರು.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ 1 ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1 ಬೆಳಕಿನ ಏಕದಳ ಬಾರ್.