ಚಾರ್ಡ್ ಕಾಂಡದ ಆಹಾರ

ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ ಕಾಂಡಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು season ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಉಪ್ಪು, ವಿನೆಗರ್, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ರೂಪದಲ್ಲಿ als ಟ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ), 1 ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು im ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು.

Unch ಟ: ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಾಂಡಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ), 1 ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ½ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು

ಡಿನ್ನರ್: 1 ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್, ಚಾರ್ಡ್ ಕಾಂಡಗಳ 1 ಭಾಗ ಲಘು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.