ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ತಾಪಮಾನವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದು ತುಂಬಾ ಶೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಶೀತದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು - ಶೀತಗಳಂತಹ - ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ಈ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳು ಇಳಿಯುವಾಗ, ಶೀತವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ.