ಕ್ವಿನೋವಾ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯ. ಇದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಚೆನೊಪೊಡಿಯಾಸಿ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನೂರು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಿಂದ, ದಿ quinoa ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಟ್ಟದು.
ಕ್ವಿನೋವಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಹೈಪರ್ಪ್ರೊಟೆನಿಕ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮೆಟೀರಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪಿಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ.
La quinoa ಇದು ಸಪೋನಿನ್ ಎಂಬ ಕಹಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸುತ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾದ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ದಿ ಸಪೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಉಳಿದ ರುಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಹಿ.
ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಸಪೋನಿನ್ ತುಂಬಿದೆ. ತಯಾರಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ದಿ quinoa ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದಂತೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು quinoa, ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಗಳು