ಕೆಫೀನ್ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

 25

La ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಟೀ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಉನಾ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 40 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆ 100 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೂ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

El ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ, ಮರುದಿನದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

La ಕೆಫೀನ್ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕಾರ ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಎರಡನೆಯದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ದಿನವಿಡೀ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರಕಾರ ಮಿಚಿಗನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಲಾ, ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

El ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆ: ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಚಿತ್ರ: MF


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.