ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದು. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 8 il ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ, ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಲಘು ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 2 ಸಣ್ಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ತಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಭೋಜನ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಅವನು ಒಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ?