ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್

ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಅಥವಾ 1 ಸಣ್ಣ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು.

Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಕಷಾಯದ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಸೇವೆ.

ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 3 ಲೈಟ್ ಟೇಬಲ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 ಕಷಾಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.