El ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪವಾಡದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಚಿನ್ನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 30 ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದಿ ಕಡಲೆ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಸಮಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿರಿ. ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ದಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅವರು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗಣೆ ಕರುಳು.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಇರಿಸಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆರೋಗ್ಯ.
ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಒಮೆಗಾ 3, ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ, ಟ್ರೌಟ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸಮಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದರ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
El té ಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ ಇರಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.