ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್‌ನ 2 ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಲಘು ತ್ವರಿತ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಭಾಗ ಅಥವಾ 2 ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು
ಚಾರ್ಡ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಬೆಳಕಿನ ಏಕದಳ ಬಾರ್.
ತಿಂಡಿ: ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ 1 ಭಾಗ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗ.