ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಕೋಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹಲೋ, ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೆಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್ಎಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ