ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹಲವು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಖ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸನ್ಸಿಯೊ
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
- ಬೆವರುವುದು
- ತೆಳು
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ.
- ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವುದು.
- ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
- ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯ.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನಾವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ನಾವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಾವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ.
- ನೀವು .ಟ ಮಾಡದೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.
- ಅ ñ ದಿರ್ ಮಾಸ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ.
- ನಾವು ಮಾಡಬಾರದು ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿಂದಿಸಿ ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು agua, between ಟ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕುನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ನಾವು ಮಾಡಬಾರದು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದು ನಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಿಡದಿರಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇವು.