ಕಡಲೆಕಾಯಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ

El ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ನೆಲಗಡಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತೈಲ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ವೈನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಲರ್ಜಿ ಏಕಾಏಕಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಮೊನೊ-ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು ನೀಡಿ: ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ನಾವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ನೈಟ್ರೊಸೊ-ಅಮೆನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
  • ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಿರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಬಿ 9 ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ

  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
  • ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸುವ ಅವರ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವು ಸಂತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಅವು ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
  • ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ 58% ವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  • ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
  • ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
  • ಜನರು ಉದರದ ರೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
  • ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮತೋಲನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಮಿತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
  • ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಲವು ಇಲ್ಲ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು:

  • ಕಚ್ಚಾ, ಶೆಲ್ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹುರಿಯಬೇಕು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
  • ಕ್ರೀಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:
ಪಿಸ್ತಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಂಜಾಬಾ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನ ಉಳಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು 567 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ.

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಈ ಅಪಧಮನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

26 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಚಾವೆಜ್ ಡಿಜೊ

    ನನಗೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ ನಾನು ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನನ್ನ ತೂಕ 68 ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ನನಗೆ 160 ಆಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

    1.    ಮಂತ್ರ ಡಿಜೊ

      ಸ್ನೇಹಿತ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು 90% ರಷ್ಟು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.

      1.    ಯೋಲಂಡಾ ಡಿಜೊ

        ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ... ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ! ... ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಯಾವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಬರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು

        1.    ಬ್ಲಾಂಕಾ ಹೆಲೆನಾ ಫೋನ್‌ಸೆಕಾ ಡಿಜೊ

          ಆಹ್! ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿದ್ವಾಂಸರು, ಆದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಕೊನೆಯ ಪದವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೋಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು. ಅದ್ಭುತ. ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
          . ಎ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

  2.   ಆಸ್ಕರ್ ಅರ್ರಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ನನಗೆ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಕರುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು; ನಿಮಗೆ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಾದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದೆ. ನಾನು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವೇ?

  3.   ನೆಲ್ಸಾ ಡಿಜೊ

    ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪೀನಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಸಂದೇಹವೆಂದರೆ, ಅವರು ಪುರಾತನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿನ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ… .ನೀವು.

  4.   ಮೈಕೆಲಾ ಡಿಜೊ

    mmm. ನಾನು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಟ್ರಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನನಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ !!

  5.   ಅತಿಥಿ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ. ಪಾಲಿಸಿಥೆಮಿಯಾ ವೆರಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?. ಶುಭಾಶಯಗಳು

  6.   ಇಗ್ನಾಸಿಯೊ ಇನ್ಫಾಂಟೆ ಡಿಜೊ

    ಕ್ಷಮಿಸಿ ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾನು medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಹಲವಾರು ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಶುಭಾಶಯಗಳು.

  7.   ತಾಹಿಯೋನಾಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಇಗ್ನಾಸಿಯೊ ಇನ್ಫಾಂಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ...

  8.   ಸ್ಯಾಮಿ ರಾಮಿರೆಜ್ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

    1.    ಸಾರಾ ವೇಲೆನ್ಸಿಯಾ ಡಿಜೊ

      ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಎನರ್ಜಿ 571 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ 2385 ಕಿ.ಜೆ. ಇದು 2385 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸುಮಾರು 24 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

  9.   ಗೆರಿ ಡಿಜೊ

    ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ... ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ .. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 24 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತೀರಿ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್) ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೀರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ... ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20% ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಧಿಕವಲ್ಲ, ಅದು ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೀಜಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಭಾಶಯಗಳು

    1.    ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಡಿಜೊ

      ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಕ್ವಿಲೋಂಬೊ, ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

  10.   ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಗಮಾರಾ ಡೆಲ್ ಕಾರ್ಪಿಯೋ ಡಿಜೊ

    ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 66 ವರ್ಷ ಹಳೆಯ ಪುರುಷ ಸೆಕ್ಸ್, ನಾನು ಕ್ರೋನಿಕ್ ಕಿಡ್ನಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು)

  11.   ಅನಾಲಿಯಾ ಡಿಜೊ

    ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ..

  12.   ಜುವಾನ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಡಿಜೊ

    ನನಗೆ 15 ವರ್ಷ, ನಾನು 164 ಸೆಂ ಮತ್ತು 51,5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ.ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನಾನು ½ ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ನನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

  13.   ಜುವಾನ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಡಿಜೊ

    ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು, ಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಡೆಮ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ½ ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಿದರು
    ಆರೋಹಣ

  14.   ಕಟ್ಟಿ ಡಿಜೊ

    ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

  15.   ಕಟ್ಟಿ ಡಿಜೊ

    ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

  16.   ಜೋಸ್ ವಾಲ್ಡೆಸ್ ಡಿಜೊ

    ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಯಿಟ್ರೋಜೆನ್ ಇರುವುದನ್ನು ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು ಸೇವಿಸಬಾರದು… .. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ….

  17.   ಮಾಫಲ್ಡಾ ಡಿಜೊ

    ಗುಡ್ ನೈಟ್ .. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಇದೆ .. ಒಂದು ವರ್ಷ .. ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ .. ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

  18.   ನೆಲ್ಸನ್ ಮೊರಾ ಡಿಜೊ

    ನಿರಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಲ್ಟೆಡ್ ಪೀನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು

  19.   ಕ್ಲಾರಾ ಇನೆಸ್ ಎಸ್ಕೋಬಾರ್ ಡಿಜೊ

    ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  20.   ಮಾರಿಯಾ ಎಸ್ತರ್ ವೂಲೆಟ್ ಡಿಜೊ

    ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ (ಉಪ್ಪುರಹಿತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹಣ್ಣು) ನಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ?

  21.   ಅಲೆಜಾಂದ್ರ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ… ನನಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ …… ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ "ಏಕೆ?" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ …… ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು