ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸಮಗ್ರ ಅಕ್ಕಿ

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಘು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗಿನ ವಿವರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 2 ತಿಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ನೀವು ಲಘು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

Unch ಟ: ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರೆಸಿ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 50 ಗ್ರಾಂ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು. ನೀವು ಲಘು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾವನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಲೈಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್.

ಭೋಜನ: ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರೆಸಿ. ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಸಲೂಟ್ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಜೊತೆ ಚೀಸ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.


3 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಮಿಗುಯೆಲ್ ಡಿಜೊ

    ಹಲೋ ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 🙂

  2.   ro ಡಿಜೊ

    ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:
    ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
    ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅನ್ನವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಿ.
    ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ
    ಶುಕ್ರವಾರ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
    ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಜನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ
    ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗೆ 1 ನಕಲನ್ನು ವಿತರಿಸಿ
    ಇದು ಬುಧವಾರದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ.
    ಅದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿದೆ

  3.   ಅಕೆಮಿ ಬೆಳಕು ಡಿಜೊ

    ನೀವು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಬಹುದು .. ಆದರೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಬಹುದು?
    ಓಹ್ ಸಹ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ?