ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಹಾರ

ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಚಮಚ ಹಾಲು 2 ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1 ಪಿಯರ್.

Unch ಟ: 1 ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 2 ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ 1 ಕಿವಿ.

ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಚಮಚ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು 2 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಸೇವೆ, 1 ಚಮಚ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 2 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ 5 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: 1 ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದ್ರಾವಣ.