ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳ ಬಗೆಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನೀವು ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಅಥವಾ ಸೂಪಿನೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು. ಮುಂದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪ್ರೋನೆಟರ್ಗಳು
ಕಮಾನು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದಾಗ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನಾನುಕೂಲ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹೊರಭಾಗ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗವು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಓವರ್‌ಪ್ರೊನೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಸೂಪಿನೇಟರ್ಗಳು
ಇದು ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಮರಣದಂಡನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾದಗಳು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೂಪಿನೇಟರ್ ಆಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಹೊರಗಿನ ಮುಂಭಾಗವು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.