ಇದು ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, 150 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್.
ಲಘು: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಲಘು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೂಗರ್ಟ್.
ಡಿನ್ನರ್: ಟ್ಯೂನ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು 5 pot ಷಧ ಲೈಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ 1 ಆಳವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಾಲ್ಪಿಕಾನ್.