ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು - ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಸಸ್ಯಗಳು, ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮೃದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಂಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೆಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ರುಚಿಯಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದಿವೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಥಿಯೋಬ್ರಿಮಾದಲ್ಲಿನ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ, ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಒಂದೆರಡು oun ನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳು ಅವು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ಕಾರ್ಲೋಟಾ ಡಿಜೊ

    ಒಳ್ಳೆಯದು !! ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಉರಿಯೂತದ ವಲಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈ ಆಹಾರದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎನರ್ z ೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ