ಈ ನಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ

ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಜೀವಸತ್ವ B12, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಳೆ ಉಡುಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಗಮನಿಸದೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಬಲಪಡಿಸುವುದಾದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಮೂಥಿ

ಸರಳ ಶೇಕ್ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯ
• 3 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
• 25 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 10 ಚೆರ್ರಿಗಳು

ತಯಾರಿ

• ಈ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಚೆರ್ರಿ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು season ತುಮಾನದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಹೊರಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಚೆರ್ರಿಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ನಾವು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಹಳ್ಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ರಾಡ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರೋಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು.
• ನಾವು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.