ದಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಪಾತ್ರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ ರೋಗಗಳು ನಾಳೀಯ ಮೆದುಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತದೆ. ದರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ a ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳುಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರುಳುಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ದಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯಓಟ್ ಮೀಲ್ನಂತೆ, ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಂದೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ದರವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಆಹಾರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅದು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
ದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಅಂಶಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಅವರು ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್